Como fazer um quadro dos sonhos ou vision board e manifestar os seus desejos da alma?
- Marcelle Rebelo
- 28 de dez. de 2024
- 4 min de leitura
Você já imaginou visualizar diariamente os seus sonhos e metas de forma clara, inspiradora e motivadora? Essa é a ideia por trás do quadro dos sonhos, também conhecido como vision board. É uma ferramenta poderosa para te conectar com seus objetivos e ajudar a manifestar o que deseja para o futuro. Eu tive contato com o vision board no workshop Faz Acontecer da Raquel Pelicano Coach e lembrei dos meus murais de cortiça, minhas pastas estilo arquivo com plásticos cheias de páginas de coisas que eu queria materializar e que eu materializei mesmo! Olhar o que você tem meta em realizar comprovadamente te ajuda a realizar! Pensando nisso, depois do curso, fiz com as crianças aqui em casa no Natal e lancei um desafio para minha comunidade!
Neste artigo, vou te ensinar o que é um quadro dos sonhos, como ele funciona, os diferentes formatos (digital e físico), e dar o passo a passo para você criar o seu, além de como integrá-lo no seu dia a dia para mantê-lo vivo na sua rotina.
O que é um Quadro dos Sonhos?
O quadro dos sonhos é uma representação visual dos seus objetivos, desejos e intenções. Ele pode incluir imagens, palavras, frases inspiradoras, desenhos e símbolos que refletem o que você deseja alcançar em diversas áreas da sua vida, como:
Carreira
Saúde
Finanças
Relacionamentos
Viagens
Bem-estar pessoal
Como Funciona?
O vision board funciona com base na visualização e no poder da intenção. Quando você cria um quadro dos sonhos, está colocando foco e energia nos seus desejos, ajudando sua mente a trabalhar a favor das suas metas.
Clareza: Organiza seus objetivos de forma concreta e visível.
Motivação: Serve como um lembrete diário para se manter no caminho.
Manifestação: Alinha suas ações com o que você deseja atrair para sua vida.
Vantagens e Impacto do Vision Board Digital
Além do formato físico, você pode optar por criar um quadro dos sonhos digital, que tem várias vantagens:
Praticidade: Pode ser acessado a qualquer momento no celular, tablet ou computador.
Facilidade: Apps como Pinterest, Canva e Trello facilitam a montagem.
Integração com a rotina: Adicione como fundo de tela ou insira em sua agenda online para vê-lo diariamente.
Vantagens do Vision Board Físico
Se você prefere um toque mais artesanal, criar um quadro dos sonhos físico pode trazer outras vantagens:
Processo criativo: Trabalhar com as mãos, recortar imagens e montar seu quadro é terapêutico e te conecta profundamente com seus desejos. Sem contar que trabalha os dois lados do cérebro e se estiver onde você visualize diariamente, vai criar essa conexão com suas metas e a materialização.
Decoração: Pode ser um elemento bonito e motivador no seu espaço de trabalho ou casa. Separe revistas, jornais, tesoura, cola, uma cartolina ou um quadro de cortiça ou moldura e capriche nas imagens que te conectam aos teus sonhos, frases e mantras para seu ano novo!
Passo a Passo para Criar o Seu Quadro dos Sonhos
1. Reflita sobre os seus objetivos
Antes de começar, reserve um momento para pensar no que deseja alcançar em 2025. Faça perguntas como:
O que eu quero melhorar na minha vida?
Quais são meus maiores sonhos?
O que eu preciso para me sentir realizado?
2. Escolha o formato: físico ou digital
Digital: Use o Pinterest para buscar imagens inspiradoras, crie painéis ou use ferramentas como Canva para montar um layout.
Físico: Pegue revistas, recortes, fotos e frases para colar em um mural de cortiça, quadro ou papel grande.
3. Encontre imagens e frases inspiradoras
Busque por elementos visuais que representem seus sonhos. No caso de um vision board digital, o Pinterest é ideal para encontrar ideias e salvar em um painel específico.
4. Monte o quadro
Físico: Organize suas imagens e frases em um layout harmonioso. Use cores e texturas que te inspirem.
Digital: Crie um painel visual no Canva ou salve as imagens em um único lugar no Pinterest.
5. Coloque o quadro em um local visível
Físico: Pendure no seu escritório, no quarto ou em um espaço onde você o veja todos os dias.
Digital: Configure como fundo de tela no celular ou computador, ou adicione ao seu app de agenda para revisar frequentemente.
Desafio Juntos Vamos Mais Longe
Crie o seu quadro dos sonhos e compartilhe com a nossa comunidade!📲 Publique no grupo de WhatsApp “Juntos Vamos Mais Longe” ou marque @biblioideias no Instagram com seu vision board.
Dicas para Manter Seu Vision Board Vivo
Revise-o regularmente e ajuste conforme necessário.
Use lembretes diários para se conectar com suas metas.
Medite ou visualize suas conquistas olhando para o quadro.
Criar um quadro dos sonhos é mais do que um simples projeto: é um compromisso consigo mesmo e com seus objetivos. Vamos fazer de 2025 um ano incrível, começando agora!
Bora lá manifestar nossos sonhos? E contar com uma comunidade e dividir seus sonhos pode ser uma grande oportunidade de conseguir ajuda ou de ajudar alguém a realizar o seu sonho.
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